Twój układ nerwowy wciąż pracuje po godzinach?
Nie wiesz jak się wyłączyć?
Zapraszamy na "Pogotowie Oddechowe"
Start 13 marca
4 piątkowe wieczory (19:00 - 20:00) 13, 20, 27 marca, 3 kwietnia
Wprowadzenie do technik oddechowych
Wskazówki do zastosowania w pracy i w domu
Wspólna praktyka - 60 minut na Zoom
W Polsce notowany jest najwyższy w Unii Europejskiej odsetek pracowników zgłaszających ogólne zmęczenie – 59%, przy średniej UE na poziomie 37%. Jesteśmy też w czołówce jeśli chodzi o bóle i problemy mięśniowo-szkieletowe (39% vs 30% w UE), bóle głowy i zmęczenie wzroku (47% vs 35% w UE) oraz stres, depresję i lęk (41% vs 29% w UE)*.
*Badanie Puls BHP 2025 zrealizowane na zlecenie Europejskiej Agencji Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy (EU-OSHA)
"Pogotowie Oddechowe" to cykl czterech, godzinnych spotkań online na platformie Zoom, by Twój układ nerwowy wreszcie miał weekend.
Kogo zapraszamy na ten cykl?
Twoje zmęczone ciało boli mimo braku medycznej przyczyny?
Masz niestabilne libido?
Doświadczasz trudności w relacjach z najbliższymi?
Czujesz niemoc? Masz stany obniżonego nastroju?
Twoje życie nie cieszy Cię, wszystko ma szary posmak i kolor?
Masz kłopoty ze snem i odprężeniem ciała?
Brakuje Ci poczucia sensu i celu?
Masz poczucie powtarzalnych schematów w życiu (ciągle podobne sytuacje w pracy, w domu, w gronie przyjaciół...)
Oznaki Twojego samopoczucia niestety zna doskonale większość z nas. Towarzyszą nam na co dzień.
Po całym tygodniu intensywnej pracy masz ochotę wreszcie odpocząć, ale ani Twoja głowa, ani ciało nie wiedzą, jak to zrobić.
Dlatego zapraszamy Cię na cykl 4 spotkań, w czasie których krok po kroku nauczysz się spowalniać swoje rozpędzone myśli, koić ciało, i wchodzić w stan spokoju i regeneracji.
Wiemy, o czym mówimy. W Strefie Bycia pomagamy innym zadbać o siebie już od 8 lat.
Webinary oddechowe – 4 spotkania
Proste, skuteczne techniki oddechowe przydatne na co dzień.
Środa - 4 marca 19:00 - 20:00 | Webinar wprowadzający - bez żadnych zobowiązańMożesz zadawać pytania, ale przede wszystkim doświadczysz pierwszego "tu i teraz" dzięki prostej praktyce oddechowej. Zapraszamy! |
Piątek - 13 marca 19:00 - 20:00 | Wieczór I - Oddech jako wentyl bezpieczeństwaPoznasz mechanizm działania oddechu na układ nerwowy oraz nauczysz się technik, które w kilka minut obniżają napięcie. Praktyki do wykorzystania przed spotkaniem, po trudnej rozmowie, w samochodzie, w domu. Efekt: szybka ulga i pierwsze odczuwalne wyciszenie. |
Piątek - 20 marca 19:00 - 20:00 | Wieczór II - Wyciszenie po tygodniuSkupimy się na zmęczeniu mentalnym i przeciążeniu informacyjnym. Techniki wspierające regenerację i lepszy sen. Efekt: głębszy reset i łatwiejsze przejście z trybu „działanie” do „odpoczynek”. |
Piątek - 27 marca 19:00 - 20:00 | Wieczór III - Stabilność w chaosieOddech jako narzędzie koncentracji i odporności na stres. Jak nie dać się wciągnąć w spiralę napięcia? Efekt: większa równowaga i klarowność w codziennym działaniu. |
Piątek - 3 kwietnia 19:00 - 20:00 | Wieczór IV - Twój osobisty rytuał oddechuNauczysz się łączyć techniki w 5 - 10 minutową praktykę dopasowaną do Twojego stylu pracy i życia. Dłuższa sesja końcowa i integracja całego cyklu. Efekt: narzędzia, które zostają z Tobą. |
O mnie
Zapraszam po oddech.
Warsztat prowadzi ANNA MATUSZKIEWICZ
Przez ponad 20 lat działałam w międzynarodowym biznesie. Zarządzałam firmami, szkoliłam zespoły sprzedażowe, odpowiadałam za controlling i Private Banking w Polsce. Znam tempo, presję wyniku i życie, kiedy całe ciało już mówi dość.
Dziś łączę to doświadczenie z pracą z oddechem, medytacją i jogą.
Uczę zapracowanych ludzi, jak skutecznie uspokoić układ nerwowy, odzyskać jasność myślenia, wrócić do ciała i podejmować decyzje z poziomu spokoju, nie napięcia. Często po raz pierwszy od dawna...
Pracuję z ludźmi takimi jak Ty. Wspieram także menedżerów i zespoły, pokazując proste, sprawdzone techniki świadomego oddechu i regulacji energii.
Kup dostęp do "Pogotowia Oddechowego" - cyklu 4 spotkań online.
Co otrzymujesz?
- 4 spotkania na żywo, dostarczające Ci konkretnych praktyk i narzędzi
- dostęp do nagrań (przez okres trwania "Pogotowia Oddechowego", a nawet tydzień dłużej)
- podsumowanie poznanych technik w krótkim PDF-ie
- możliwość zadawania pytań
Cena - 180 PLN cały cykl
Zapisy
Rejestracja odbywa się przez sklep Strefy Bycia.
Po wykupieniu biletu otrzymasz mail z dalszymi informacjami organizacyjnymi.
Czeka na Ciebie kameralna grupa, spokojne tempo i kojąca praktyka.
Przeczytaj opinie o praktykach w Strefie Bycia.
My jesteśmy z nich bardzo dumni ♥️
Wspaniałe miejsce! Zajęcia jogi z Anią są wyjątkowe, przepięknie prowadzi, tłumaczy i jest uważna na swoich uczniów. Sama przestrzeń jest zadbana, piękna i dopieszczona w każdym szczególe. Zawsze tam odpoczywam.
Adrianna Karolak
Wspaniałe miejsce i cudowni ludzie!!! Praktyki pełne uważności na drugiego człowieka. Uwielbiam tam być!
Magdalena Folta - Sandecka
Serdecznie polecam Strefę Bycia! To magiczne miejsce, w którym panuje serdeczna, przyjazna atmosfera, a każdy traktowany jest indywidualnie i z szacunkiem. Zarówno ja, jak i moi znajomi czujemy się tak jakbyśmy właśnie wpadli z wizytą do domu dawno niewidzianego przyjaciela 😊
Anna Benes
Niewątpliwie to przestrzeń głębokich transformacji ciała, umysłu i ducha. Zajęcia jogi, warsztaty rozwojowe na najwyższym poziomie, nad którym czuwają opiekuni tego miejsca. Polecam każdemu, kto chce zrobić coś dla siebie! ❤️❤️❤️
Ula Brzostyńska
Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu.
Chętnie odpowiadamy na wszelkie wątpliwości i pytania!
Skontaktuj się z nami
Strefa Bycia - Twoja przestrzeń rozwoju
ul. Człuchowska 66
Warszawa, 01-360
Polska
www.strefabycia.pl
info@strefabycia.pl
+48 575 741 698
© STREFA BYCIA
